Douleur du nerf sciatique, connu sous le nom de sciatique - les 3 meilleures façons d'obtenir maux de dos réel et l'allégement de la sciatique

Douleur du nerf sciatique, connu sous le nom de sciatique - les 3 meilleures façons d'obtenir maux de dos réel et l'allégement de la sciatique

Sciatique! Imaginez vous réveiller demain matin et il n'y a pas douleur à la jambe. C'est vrai, vous vous réveillez demain et il n'y a pas de douleur du nerf sciatique plus, pas de maux de dos irradiant dans le dos de l'un ou l'autre de vos jambes, ce qui rend la vie misérable, ce qui rend impossible de le faire même les tâches les plus simples
Pouvez-vous imaginer une telle chose? Lorsque vous êtes dans la douleur, en particulier le dos et douleur à la jambe, la sciatique, il arrive un moment où vous oubliez ce que c'est que de ne pas être dans la douleur. Il ya de l'espoir! Les 3 meilleures façons d'obtenir un soulagement réel sont ici et je les ai pour vous, maintenant ... dès aujourd'hui! Le premier, le plus simple sans doute pour atteindre maux de dos et de soulagement de la douleur immédiate sciatique est d'acheter les bonnes chaussures. Chaussures, vous pourriez demander? Chaussures! Le type de chaussures que vous portez au jour le jour, et pour la plupart des sept jours par semaine, sont sans doute contribuer à votre sciatique et la douleur dorsale dans une grande manière. Vous voyez, quand vous portez les mêmes chaussures tout le temps, même si elles avaient coussin grande et de soutien quand vous les avez achetés, même si elles sont aussi confortables que d'une vieille paire de pantoufles maintenant, sont sans aucun doute cassé et ventilés, ne sont plus fournir toute rembourrage ou d'absorption des chocs du tout. Portez vos chaussures préférées pendant plusieurs heures, toujours à vos pieds, et il est une certitude absolue que même le plus sain du dos vont commencer à faire mal. Si vous avez un mal de dos pour commencer, les mauvaises chaussures peuvent être le baiser de la mort, en ajoutant de façon exponentielle à vos maux de dos et de sciatique. Les meilleures chaussures, celles qui ont le meilleur soutien et un amorti génial sont New Balance, haut la main! Ou est-ce pieds vers le bas
Suivant dans notre liste des cinq étapes que vous pouvez prendre pour atténuer ou éliminer immédiatement les maux de dos et de sciatique est la posture. Combien de là-bas ont été dit, souvent à partir d'aussi loin que nous pouvons nous souvenir, à «Tiens-toi droit, ne sont pas en reste!" Je parie que la plupart d'entre nous ont appris que l'un de quelques centaines de fois. Voulez-vous savoir ce qui est encore plus effrayant? Nous sommes sans doute répéter ce même conseil terrible nous maintenant. Le fait est, nous ne devrions pas tenir avec nos coffres "souligne, dans les estomacs», et tous ces trucs allure militaire, si nous voulons rester en arrière et douleur à la jambe libre. En agissant ainsi, se tenir droit, nous avons invariablement exagérer quelque chose qui s'appelle la lordose, la région lombaire, le bas du dos ou la courbure du secondaire qui se développe comme nous tenir debout après la première année de vie. Vous voyez, la région lombaire de la colonne vertébrale est le coupable quand il s'agit de l'endroit où la douleur dorsale et de la sciatique begin (étiologie). Quand nous nous tenons debout, nous placer un stress inutile sur une région de la colonne vertébrale déjà à risque de traumatisme et de la dégénérescence, le principal contributeur aux maux de dos et de sciatique. Fait intéressant, l'autre «secondaire» la courbure, le cou, est également un facteur majeur dans la douleur de retour ensemble ... mais c'est le sujet d'un autre article.So quelle est la meilleure façon de traiter cette question la posture dans son ensemble? Eh bien, avez-vous déjà regardé une mère avec un bébé sur la hanche? Avez-vous déjà remarqué comment, quand vous passez vos hanches d'un côté à l'autre, la douleur disparaît? Avez-vous remarqué quand vous êtes debout à côté d'un tabouret, posant un pied sur le bas de l'échelle, vous obtenez un soulagement immédiat? Eh bien, vous avez le mal de dos et de sciatique douleur du nerf réponse de secours numéro deux! En déplaçant votre poids et soit en plaçant un pied plus haut que l'autre ou en déplaçant votre bassin (hanches) d'un côté à côté, vous obtenez doux, merveilleux soulagement, et immédiate de maux de dos et de sciatique!
Enfin, afin d'obtenir un soulagement optimal et durable de maux de dos et de sciatique, en évitant la lame du chirurgien une fois pour toutes, vous devez étirer et exercer vos jambes, le bas du dos, et de base tous les jours. Si vous faites cela, en combinaison avec les deux premiers exemples, vous serez sur votre chemin à une exonération totale et durable. "Eh bien," vous pouvez demander, "Comment puis-je exercer ou d'étirer quand je suis dans la douleur autant que je suis? " C'est une préoccupation légitime et une bonne question, celle que j'ai moi-même soulevé à plusieurs reprises. Vous voyez, j'ai souffert de maux de dos et de sciatique pour la plupart de ma vie. Les stratégies pour faire face aux douleurs du dos et du nerf sciatique que je suggère, et la plupart des choses que vous rencontrez, je l'ai utilisé et éprouvé moi-même. Vous voyez, afin d'atténuer et d'éliminer éventuellement ma douleur au bas du dos et de sciatique, j'ai employé ces mêmes techniques ... et un peu plus. Oui, j'ai utilisé des analgésiques et de la glace, la chaleur et de traction à la fois pour mon mal de dos et de sciatique. En fait, je vous mets au défi de nommer quelque chose que je n'ai pas essayé pour la douleur! J'ai eu la chirurgie du dos (avec un S majuscule), les injections, la thérapie physique et professionnelle, de l'électro-stimulation, et plus les procédures alternatives pour maux de dos et de sciatique que je ne peux ou ne veux plus jamais de mentionner ici. Et, après tout a été dit et fait, une seule chose a travaillé, une seule chose m'a complet et un soulagement permanent. La seule chose était et est l'exercice d'un certain type, un programme, je me risquerai à deviner, vous ne pouvez obtenir d'une demi-douzaine de pratiquants dans le monde entier, l'un qui fonctionne à la fois pour maux de dos et de sciatique!
Non, je ne parle pas de la feuille d'exercices que vous obtenez de la physiothérapeute comme on vous pousse à la porte d'entrée de l'hôpital dans un fauteuil roulant, trois jours après la chirurgie. J'ai reçu ceux qui sont trop et ils ne sont bons que pour une chose. Eh bien, deux si vous avez un oiseau! Non, je parle d'un programme individualisé; celui qui, une fois de plus, fonctionne à la fois pour la douleur dorsale et pain.How nerf sciatique ne commenceriez-vous? Vous commencez par faire des numéros un et deux ci-dessus, immédiatement. Accéder à la boutique, ne passent pas aller, ne pas recueillir 200 $, juste y aller et acheter la meilleure paire de chaussures New Balance vous pouvez vous permettre. Pourquoi l'équilibre de neuf? Non, je ne détiennent des actions dans la société. Chaussures New Balance sont régulièrement classé au niveau ou près du sommet de l'enquête mondiale du coureur pour un amorti talon, ont été pendant des années. Et, si vous savez quelque chose sur les coureurs et en cours d'exécution, amorti au talon est extrêmement important. Ensuite, pensez à comment vous tenir debout et garder la posture à l'esprit en tout temps. Oubliez tout ce que le jargon militaire et déplacez votre poids souvent. Maintenant, avec les numéros un et deux bien établie, vous et êtes bien sur votre façon de numéro trois ... glaçage lorsque vous avez des douleurs. Jamais, et je dirai ceci encore une fois, ne jamais utiliser de chaleur! Enfin, vous obtenez un bon programme d'exercice et des étirements, et respectez-le! Les trois, en concert, vous fera une nouvelle personne dans les jours, parfois hours.In les prochains articles, nous irons plus en profondeur ce qui concerne mal de dos et de sciatique diverses stratégies pour les athlètes de la douleur des nerfs, la grossesse, et les personnes âgées. Donc, rester dans les parages et, grâce au contrôle de cet article sur.

Source : http://www.neosante.org/meilleures-allegement-a02049907.htm